CONTENU DE LA FORMATION QUICK START - 30 JOURS

COMMENT PERDRE VOS PREMIERS KILOS RAPIDEMENT ET REMETTRE VOTRE CORPS EN PLEINE SANTE ET VITALITÉ?

Parce que c'est la base de la base et que sans ça, on peut faire toutes les programmations mentales possibles

 

--> si vous ne savez pas ce qu'est l'alimentation santé/minceur alors, ça va être compliqué pour vous de mincir de vos premiers kilos.

 

C'est pour cette raison que je vous propose en 5 modules de formations très complets, de comprendre le fonctionnement de votre corps, ce qu'il lui faut pour perdre du gras sur le ventre et sur les cuisses.

 

Les règles d'or mais aussi les erreurs à absolument éviter!

 

Mon but?

 

Vous donner toutes les connaissances nécessaires et astuces clés en main
pour que d'ici 30 jours vous perdiez vos premiers kilos
et que vous affiniez votre ventre et vos cuisses.

 

Ce qu'on veut --> brûler du gras! Çà vous tente?

 

Découvrez le programme ...

 

Module 1

INTRODUCTION  A L'ALIMENTATION CONSCIENTE

  • TEST : Faisons le point ensemble. Comment mangez-vous? Suis-je en pleine conscience ?
  • Premier exercice pratique : Utiliser vos 5 sens
  • Introduction à l'observation des repas

Module 2

VOTRE SENSATION DE FAIM

  • Observez-vous : Comment savez-vous que vous avez faim?
  • Deuxième exercice pratique : Ecoutez votre faim.
  • Actions pratiques de pleine conscience à mettre en place dans le quotidien.

Module 3

VOTRE SATIETE

  • Observez-vous : Qu'en est-il de votre satiété ?
  • Troisième exercice pratique : Reconnectez-vous à votre satiété.
  • Actions pratiques à mettre en place dans le quotidien.

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Module 4

ECOUTEZ VOTRE CORPS

  • Observez-vous : Que vous dit votre corps ?
  • Quatrième exercice pratique : Ecoutez votre corps.Exercice de la balance et Exercice de Gratitude.
  • Actions pratiques de pleine conscience à mettre en place dans le quotidien.

Module 5

VOS EMOTIONS

  • Observez-vous : Reconnaissez-vous vos émotions ?
  • Quatrième exercice pratique : Faire la distinction entre faim et émotions.
  • Actions pratiques de pleine conscience à mettre en place dans le quotidien.

Module 6

VOTRE ODORAT ET VOTRE VUE AU SERVICE DE VOTRE MINCEUR

  • Introduction au 5 sens : Connectez-vous à votre odorat et à votre vue pour manger mieux et moins
  • Sixième exercice pratique : Une journée dédiée à ces 2 sens.
  • Actions pratiques de pleine conscience à mettre en place dans le quotidien.

Module 7

VOTRE GOUT, VOTRE TOUCHER ET VOTRE OUÏE AU SERVICE DE VOTRE MINCEUR

  • Introduction au 5 sens : Connectez-vous à votre goût, votre toucher et votre ouïe
  • Sixième exercice pratique : Une journée dédiée à ces 3 sens.
  • Actions pratiques de pleine conscience à mettre en place dans le quotidien.
  • Conclusion : vos pensées

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